Les Tisanes pour maigrir : qu’est-ce que c’est, comment ça marche, exemples de menus et contre-indications

Les Tisanes pour maigrir…

La tisane pour maigrir est un régime cétogène conçu par l’entrepreneur Jean Mechi, qui travaille dans le domaine de la phytothérapie. La tisane pour maigrir est le plus connu car, selon son créateur, il promet une perte de poids rapide pouvant atteindre 6 à 12 kg en 20 à 40 jours. En effet, 40 jours est la durée maximale selon ce régime.

La tisane pour maigrir n’est pas un régime liquide où vous ne prenez que des tisanes. Au contraire, une grande quantité d’aliments solides est fournie, accompagnée de tisanes pour favoriser la perte de poids et de plats spécifiques de la marque tisanoreica.

La tisane pour maigrir se compose principalement de 2 phases : une phase intensive et une phase de stabilisation, suivies d’un entretien.

La tisane pour maigrir permet certes une perte de poids rapide, mais celle-ci est ensuite difficile à maintenir sur le long terme. En fait, ce régime ne repose pas sur des bases et des recherches scientifiques solides, mais est l’œuvre d’une stratégie marketing minutieuse impliquant la vente de produits coûteux.

En outre, ce régime n’est absolument pas adapté à tout le monde. En effet, les femmes enceintes, les enfants en développement et les personnes souffrant de problèmes cardiaques ne devraient pas suivre ce régime. En outre, son coût élevé est un autre facteur à prendre en compte alors ou acheter brulafine?

Comme tous les régimes qui promettent une perte de poids rapide, ce régime comporte également des phases de grande privation de nutriments et de réduction extrême de l’apport calorique. En effet, ceux qui ont besoin de perdre du poids ne trouveront jamais de réponse dans des stratégies à court terme, mais uniquement dans une rééducation alimentaire suivie par un spécialiste, incluant la prise de tous les groupes d’aliments et macronutriments.

Les Tisanes pour maigrir : qu’est-ce que c’est ?

Les Tisanes pour maigrir, également appelé méthode Mech (du nom de son fondateur), est un régime alimentaire conçu par l’entrepreneur et président de la société du même nom, Jean Mechi s.p.a..

La famille de l’entrepreneur Mech a une longue histoire dans le domaine de l’herboristerie et de la phytothérapie. De cette longue expérience dans le secteur est né le régime La tisane pour maigrir.

Le programme de régime de base comprend un minimum de 20 jours. Alors que le programme de régime intensif prévoit un maximum de 40 jours. Elle est suivie de la phase d’entretien.

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La tisane pour maigrir repose sur deux principes

cétose
décottopia.
En outre, elle comporte principalement 2 phases :

Phase intensive
Phase de stabilisation, suivie d’un entretien
Toujours selon Mech, la tisanoreica ne promet pas seulement une perte de poids rapide, grâce à son apport hypoglycémique et hypocalorique, mais aussi une désintoxication et une purification de l’organisme, grâce à l’apport de produits phytothérapeutiques d’accompagnement.

La perte de poids rapide qui se produit grâce à ce régime est principalement due au fait qu’il prévoit un apport limité en glucides et en sucres mais, selon son fondateur, un apport équilibré en protéines.

L’élimination des sucres et des glucides, surtout dans la phase intensive, amène votre corps dans un état de cétose.

Dans cet état métabolique, en l’absence de sucres provenant des hydrates de carbone, le corps se tourne vers les réserves de graisse comme source d’énergie.

En outre, le régime La tisane pour maigrir est également appelé « cétogène méditerranéen » car il comprend des aliments issus de notre culture méditerranéenne. En effet, il est principalement riche en poisson, légumes, huile d’olive et viande. Auxquels sont ensuite ajoutés, en phase de stabilisation, des glucides tels que des pâtes et du pain.

Qu’est-ce que la cétose ?

Le mécanisme de base sur lequel repose l’amincissement rapide du régime La tisane pour maigrir est la cétose.

La cétose se produit lorsque vous introduisez une consommation restreinte de glucides.

Normalement, l’apport recommandé en glucides représente 40 à 60 % du régime alimentaire. Au contraire, un régime cétogène implique une consommation particulièrement faible de 5 à 10 %.

De cette manière, le corps est contraint d’utiliser les graisses comme principale source d’énergie au lieu des sucres.

La cétose est un état métabolique normal, c’est-à-dire qu’elle se produit lorsque l’organisme n’a pas assez de glucose pour le transformer en énergie. De cette façon, il utilise la graisse corporelle. Il en résulte une accumulation d’acides appelés corps cétoniques.

Le protocole du régime La tisane pour maigrir a permis d’alléger le processus de cétose, puisqu’il consiste à prendre des produits en décoction, comme vu ci-dessus. Dans ce cas, on parle de « phytocétose » ou de « cétose verte ».

Que sont les corps cétoniques ?

La cétose est très courante, notamment chez les personnes souffrant de diabète de type 1. Ce processus peut se produire si l’organisme ne peut pas produire suffisamment d’insuline ou ne l’utilise pas correctement.

Le glucose provient d’aliments riches en glucides tels que :

les sucres : comme ceux que l’on trouve dans les fruits, le lait ou les yaourts
les féculents : tels que le pain, les pâtes, les pommes de terre, etc.

Une fois absorbés, le corps les transforme en sucres simples. Le glucose peut soit être utilisé comme énergie, soit être stocké dans les muscles et le foie sous forme de glycogène.

S’il n’y a pas assez de glucose, dont le corps a besoin pour fonctionner, il adopte une stratégie alternative pour faire face à la demande d’énergie.

Ainsi, le corps va commencer à dégrader et décomposer les réserves de graisse afin d’utiliser le glucose provenant des triglycérides.

Les cétones sont le résultat de ce processus. Il s’agit en fait d’acides qui s’accumulent dans le sang et sont éliminés par les urines. Leur présence en petites quantités indique que le corps est en train de désintégrer les réserves de graisse. Cependant, des taux élevés de corps cétoniques dans le sang peuvent l’endommager et le contaminer, voire conduire à un processus appelé acidocétose.

Régime La tisane pour maigrir : décottopathie

Qu’est-ce que la décottopathie ?

Le terme « decottopia » vient du mot grec « deka » et signifie « méthode des dix plantes ». Il s’agit d’un procédé ancien, qui remonte à 1500.

Pour chaque plante, le principe actif est extrait à l’aide de méthodes douces telles que :

infusion
macération
décoction.
Ils sont ensuite concentrés sous forme liquide, sans la moindre adjonction d’alcool, de sucre ou de gluten, ni d’aucun type de conservateur.

Cela signifie que ce sont des produits extrêmement purs et naturels, non seulement dans leur formulation, mais surtout dans leur traitement et leur conservation.

Ces herbes sont prises tout au long du régime sous forme de tisanes à diluer dans de l’eau.

Ils permettent ainsi de contrer les effets de la cétose et de suppléer au manque de certains nutriments, ainsi que d’améliorer certaines fonctions de l’organisme. Ces herbes aideraient le corps à stimuler les fonctions physiologiques, mais faciliteraient également l’amincissement ainsi que la réduction de la graisse et de la cellulite.

Les extraits sont inclus dans le régime :

dépuratif : des herbes telles que les algues et l’artichaut sont utilisées pour favoriser l’élimination des toxines,
hormonal : maintenir l’équilibre hormonal dans des périodes telles que la ménopause,
les diurétiques : des herbes comme le pissenlit et le bouleau aident à réduire la rétention d’eau,
fonctionnels : ils permettent de contrecarrer les effets secondaires du régime et d’en renforcer l’efficacité.
Leur fonction en liaison avec les préparations alimentaires tisanoreica est particulièrement importante, car elles favorisent toutes les activités que ces dernières doivent réaliser.

Les extraits liquides de tisanoreica ne contenant aucun conservateur afin de conserver toutes leurs propriétés organoleptiques, ils doivent être consommés dans les 30 jours suivant leur ouverture. Certains sont conservés au réfrigérateur, surtout en été.

Ces extraits diffèrent en fonction de la phase du régime et des caractéristiques de la personne.

Pris même après la fin des protocoles, ils devraient aider au maintien du poids en contrôlant l’absorption des glucides et des graisses et en accélérant le métabolisme de base.

Régime La tisane pour maigrir : Jean Mechi

Histoire du régime La tisane pour maigrir
Jean Mechi est né le 7 décembre 1969, à Montecchio Maggiore, dans la province de Vicence.

Il est un entrepreneur et un vulgarisateur scientifique. Gianluca est issu d’une famille séculaire impliquée dans le domaine de l’herboristerie et de la phytothérapie, spécialisée dans le processus de décottopia.

C’est à partir de cette tradition phytothérapeutique que Gianluca a créé le régime La tisane pour maigrir, qui se base sur l’utilisation de produits phytothérapeutiques issus de la tradition décottopia. Il est également président de la société Jean Mechi S.p.A. du même nom.

Comme slogan pour le régime, il a inventé la devise « Je ne suis pas au régime, je suis à la tisanoreica ».

Jean Mechi S.p.A est l’évolution de l’entreprise familiale d’origine Ditta Balestra, fondée en 1911, reprise ensuite par Gianluca et transformée en l’actuelle société du même nom.

Jean Mechi est également chargé de cours au Master en médecine naturelle de l’Université de Rome Tor Vergata.

Son grand intérêt personnel pour la nature et le bien-être a donné naissance au centre d’études La tisane pour maigrir et au laboratoire Mech de l’université de Padoue.

Il a souvent participé à diverses émissions de télévision, notamment Mattino 5, Pomeriggio 5, Tg2 Medicina 33, Uno Mattina, Linea Diretta et Le Invasioni Barbariche. Il a également écrit des livres sur l’alimentation et la santé tels que : « Dimagrisci con la La tisane pour maigrir », « La buona cucina La tisane pour maigrir » et « Prendersi cura di sé con la decottopia ». Les livres sont tous publiés par Mondadori.

Les Tisanes pour maigrir : comment ça marche ?

Comment fonctionne le régime La tisane pour maigrir
Les Tisanes pour maigrir n’est pas un régime à faire soi-même. En effet, elle prévoit un certain niveau de personnalisation et, surtout, l’assistance de professionnels tels que les pharmacies, les parapharmacies, les herboristeries, les centres de beauté agréés, etc.

Bien que son fondateur le décrive comme un régime phytocétogène, avec un apport normal en protéines, il s’agit toujours, selon les experts, d’un régime hyperprotéiné.

Les Tisanes pour maigrir prévoit également la consommation de produits spécifiques appelés PAT, ou Pietanza Alimentare La tisane pour maigrir.

Ces substituts de repas sont basés sur des protéines animales et végétales. Ils ont le goût des aliments ordinaires et ne contiennent ni sucre ni graisse.

Les PAT contiennent :

acides aminés essentiels
une substance appelée « activateur ». Il s’agit d’un mélange d’extraits d’origine végétale qui doit être ajouté aux plats. L’activateur est un mélange de huit plantes (Papaye, Ananas, Mauve, Anis étoilé, Fenouil, Artichaut, Pissenlit, Séné) qui favorise la digestion et l’absorption des aliments. Il aide également à supprimer toute envie de glucides et de sucres que le corps pourrait avoir.
Les PAT sont vendus sous forme de barres et de sachets et peuvent être par exemple : des omelettes, des soupes (curry, poireaux, poulet, etc.), des produits qui ressemblent à des glucides et des sucreries tels que le pain, la pizza, les biscuits, la glace, les snacks, etc. Vous pouvez les acheter dans les pharmacies, les parapharmacies, les herboristeries et les centres spécialisés.

Vous pouvez également acheter des kits préemballés tels que le kit de 3 jours, suivi du kit de 7 jours et du kit de stabilisation de 8 jours.

On progresse ainsi au fil des phases du régime, puis on passe au maintien et à la réintégration des glucides à faible indice glycémique dans la phase de stabilisation.

Phases du régime La tisane pour maigrir

Les Tisanes pour maigrir se compose de 2 phases principales, précédées d’une phase de purification facultative et suivies d’une phase d’entretien :

Phase de purification
La phase de purification, qui doit précéder la phase intensive et de stabilisation, est recommandée pour détoxifier et purifier le foie et le sang. Elle peut durer entre 3 et 6 jours pour aider à activer la cétose dans les phases suivantes.

La phase de purification, qui doit précéder la phase intensive et de stabilisation, est recommandée pour détoxifier et purifier le foie et les reins.

Selon Mech, le fait de purifier le corps au niveau du foie et de la lymphe en drainant les fluides permet au corps d’entrer plus facilement dans l’état de cétose.

A ce stade, son fondateur promet déjà une petite perte de poids. Par exemple, si votre objectif est de vous purifier et de perdre l’excès de liquide, vous ne pouvez suivre que cette phase.

Un kit de la ligne La tisane pour maigrir appelé slim-depur est également prévu pour cette phase. Ce kit comprend un programme nutritionnel pour une durée de 6 jours. Le kit comprend les produits suivants, qui doivent toutefois être associés à une alimentation saine et équilibrée.

12 La tisane pour maigrir 2 compléments alimentaires

12 boissons aromatisées avec :

lait et meringue (28 g chacun) : 4
cacao (31,5 g chacun) : 4
cappuccino (28,5 g chacun).
2 Compléments alimentaires Decottopia
02 Purifiant (250 ml)
21 Minceur (500 ml)
1 agitateur

Phase intensive
Phase au cours de laquelle le mécanisme de cétose est déclenché. Si vous suivez le régime pendant 20 jours, cette phase durera 7 jours. Après environ 2 ou 3 jours, votre corps aura épuisé les réserves de glucose dans le foie et utilisera donc les graisses pour produire de l’énergie. Dans cette première phase, les éléments suivants sont autorisés

Aliments PAT (un minimum de 3 à un maximum de 6 par jour pour les végétariens et les végétaliens)
légumes verts (courgettes, brocolis, roquette, blettes, etc.)
des protéines (œufs, viande blanche, poisson maigre).
Au cours de cette phase, une perte de poids allant jusqu’à 2 kg de graisse corporelle est attendue.

Il est normal de se sentir un peu fatigué et d’avoir mal à la tête. Cependant, les produits phytothérapeutiques fournis par La tisane pour maigrir devraient réduire ces symptômes.

Au contraire, selon Mech, au bout de quelques jours, on se sent plein d’énergie. Les envies de certains aliments sucrés devraient également disparaître.

Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger

Pas de produits laitiers (ils contiennent du lactose qui est un sucre), de légumineuses, de glucides de toutes sortes, d’alcool, de sucres. Ils ne sont pas autorisés, même en petites quantités, pour éviter de stopper la cétose.

Les légumes rouges, orange et jaunes ne sont pas non plus autorisés pendant cette phase car ils ont une teneur plus élevée en glucides. Au contraire, ils peuvent être réintroduits pendant la phase de stabilisation.

En outre, des produits décottopia sont proposés pour favoriser la perte de poids. Les produits phytothérapeutiques inclus dans tisanoreica peuvent aider à réduire la fatigue et les éventuels maux de tête.

Phase de stabilisation
Par exemple, si vous suivez le régime de 20 jours, la phase de stabilisation durera 8 jours. Pendant cette phase, vous commencez à revenir à un régime alimentaire normal tout en continuant à brûler des graisses.

Le nombre de PAT à prendre diminue à 2 par jour.

En outre, vous pouvez réintroduire des glucides à faible index glycémique, en quantité moyenne de 60 g par jour. Ceux-ci permettent avant tout une libération lente du sucre dans le sang afin de ne pas souffrir de pics glycémiques.

Donc, oui aux pâtes, aux céréales et au pain complet. Plus de fruits, d’alcool, de sucres simples car ils ont un indice glycémique élevé. Les produits Decottopia doivent également être pris à ce stade.

Phase de maintenance

La phase d’entretien est très importante. Son but est de stabiliser le poids atteint. Il s’agit de reprendre une alimentation normale tout en contrôlant les calories ingérées au cours de la journée afin de ne pas reprendre le poids perdu. Toutefois, il est conseillé de continuer à prendre des extraits de La tisane pour maigrir même dans cette phase.

Les indications post-La tisane pour maigrir doivent donc également être suivies avec attention, notamment pour ne pas perdre les résultats obtenus.

Deux options sont donc possibles pour la maintenance

régime post-La tisane pour maigrir : dure 3 ou 6 mois. Toute la nourriture est réintégrée, mais il faut faire attention à la quantité et à la qualité de la nourriture à consommer. Vous pouvez demander au centre d’études tisanoreica un régime alimentaire sain et équilibré à suivre à long terme.
régime post Style : un test ADN Genmech est réalisé afin de bénéficier d’un régime adapté à votre profil génétique.
Pour suivre le régime basé sur votre profil génétique, vous devez acheter le test Genomech distribué par La tisane pour maigrir pour suivre le régime tampon. Il s’agit d’un simple prélèvement buccal de salive qui permet de comprendre vos variations génétiques et de savoir quels aliments conviennent à votre organisme pour maintenir un poids sain.

Le test Genomech est en vente au prix de 147 euros et, selon Mech, il permet de « tester votre ADN et de connaître ainsi vos besoins nutritionnels personnels exacts ».

L’objectif proposé par Mech est de « mettre en évidence les carences nutritionnelles qui peuvent être compensées par la prise de compléments spécifiques ». En outre, la société le définit comme « un excellent outil de prévention qui fournit les bonnes « sonnettes d’alarme » à signaler à son médecin, qui procédera ensuite à des examens approfondis ».

régime tisanoreica : aliments autorisés et interdits

Régime La tisane pour maigrir : ce qu’il faut manger, les aliments autorisés et interdits
Céréales et dérivés
phase intensive : non autorisée
phase de stabilisation : oui au riz, à l’épeautre, à l’orge, au kamut (de préférence complet), au maïs (grains ou polenta).
Protéines végétales restructurées
phase intensive : tofu, seitan, tempeh
phase de stabilisation : tofu, seitan, tempeh.
Poisson
phase intensive : bar, daurade, maquereau, mérou, sole, carpe, brochet, bar, sébaste, raie, vivaneau, crevettes, espadon, poulpe, seiche, calmar, truite, saumon (également fumé), thon frais (à l’huile et au naturel), cabillaud, merlu, roussette, turbot, rouget de roche, anchois, anchois
phase de stabilisation : bar, daurade, maquereau, mérou, sole, carpe, brochet, bar, sébaste, raie, vivaneau, crevettes, espadon, poulpe, seiche, calmar, truite, saumon (y compris fumé), thon frais (à l’huile et cru), cabillaud, merlu, roussette, turbot, rouget, anchois.
Viande
phase intensive : agneau, chevreau, bœuf, lapin, poulet, dinde (non panée), porc, cheval, caille, faisan, pintade, jambon cru dégraissé, bresaola, carpaccio (pas de jambon cuit, lard et lard fumé)
phase de stabilisation : agneau, chevreau, bœuf, lapin, poulet, dinde, porc, cheval, caille, faisan, pintade, jambon cru dégraissé, bresaola, carpaccio (pas de jambon cuit, lard et lard fumé).
Produits laitiers
phase intensive : non autorisée
phase de stabilisation : fromage parmesan.
Œufs
phase intensive : œufs de poule, de canard, d’oie (jaune d’œuf et albumen)
phase de stabilisation : œufs de poule, de canard, d’oie (jaune et albumen)
Légumineuses
phase intensive : non autorisée
phase de stabilisation : haricots, haricots verts, pois, pois chiches, lupins.
Tubercules (pommes de terre, topinanbur)
phase intensive : non autorisée
phase de stabilisation : non autorisée.
Fruits/graines
phase intensive : non autorisée
phase de stabilisation : noix, amandes, olives et câpres.
Légumes
phase intensive : concombre, asperge, bette à carde, brocoli, artichaut, cardon, chicorée, chou de Bruxelles, chou-fleur, choucroute, choux de Bruxelles, cresson, fenouil, navet, laitue, idivia, aubergine, poireau, radicchio vert et rouge, ravioli, roquette, céleri, épinard, chou de Savoie, oignon, courgette, truffe, champignon, germes de soja
phase de stabilisation : tous ceux de la phase intensive avec l’ajout de cœurs de palmier, de poivrons, de tomates (crues, cuites, en purée).
Assaisonnements, édulcorants, épices
phase intensive : toutes les épices, huile EVO, huile de graines, huile de maïs, jus de citron, stévia ;
phase de stabilisation : toutes les épices, vinaigre de vin, vinaigre balsamique, vinaigre de pomme, gomasio, sauce soja, algues, huile EVO, huile de graines, huile de maïs, jus de citron, stévia.
Boissons

Régime La tisane pour maigrir : avantages

La phase initiale du régime permet au pancréas de se  » reposer  » et de ne pas continuer à produire de l’insuline, grâce à l’élimination des glucides. De plus, la promesse de perdre beaucoup de poids en peu de temps peut être une incitation pour de nombreuses personnes souffrant d’obésité ou de syndrome métabolique qui ont besoin de perdre beaucoup de poids.

Ainsi, une perte de poids initiale rapide peut inciter ces personnes.

Les décoctions, en particulier celles qui sont diurétiques, permettent de lutter contre l’accumulation de liquides et donc de réduire la cellulite.

En outre, ce programme convient également aux coeliaques, car le régime est presque entièrement sans gluten, surtout dans la première phase. En outre, des produits PAT sans gluten sont disponibles.

Il convient également aux personnes qui font du sport, car l’apport important de protéines, notamment dans le régime, favorise l’augmentation de la masse musculaire.

Les Tisanes pour maigrir : est-ce que ça fait mal ?
Contre-indications, est-ce que ça fait mal ?
Cependant, il est toujours conseillé de réaliser ce programme sous la supervision de votre médecin et avec l’aide des centres d’études tisanoreica.

Il est très fréquent, surtout pendant la première phase du régime, lorsque la cétose commence, d’avoir mauvaise haleine.

Cela se produit en raison d’une concentration accrue de corps cétoniques, notamment d’acétone. Cependant, il existe des bonbons de marque La tisane pour maigrir proposés précisément pour contrer cet effet désagréable.

Les autres effets secondaires peuvent être :

nausées
constipation
maux de tête.
Il faut également faire attention à la moindre indulgence car elle pourrait interrompre la phase de cétose et anéantir les progrès.

Il existe cependant certaines catégories de personnes qui ne doivent absolument pas suivre le régime La tisane pour maigrir.

Ils ne devraient pas suivre La tisane pour maigrir

les femmes enceintes
les personnes atteintes d’un diabète résistant à l’insuline
les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux
les enfants et les adolescents en phase de développement.
Consultez toujours votre médecin si vous prenez des médicaments. Le mélange de plantes dans les préparations phytothérapeutiques pourrait en effet poser des problèmes d’interaction avec des médicaments spécifiques.

Les experts s’inquiètent de la carence en vitamines que peut entraîner l’élimination des fruits et de certains légumes en particulier. Les PAT étant des préparations « artificielles », elles ne peuvent jamais vraiment remplacer les aliments réels. Ils contiennent également des substances telles que l’aspartame, dont le dosage quotidien doit être bien contrôlé.

Quoi qu’il en soit, un excès de corps cétoniques est mauvais pour l’organisme et le fait de boire beaucoup d’eau pendant la journée peut ne pas suffire à les éliminer.

Régime La tisane pour maigrir : ce qu’on en pense

« Au cours de la dernière décennie, de nombreux régimes portant des noms différents mais unis par une approche univoque ont été proposés, à savoir une forte réduction des glucides équilibrée par une forte augmentation des protéines.

Dans le régime La tisane pour maigrir, un facteur supplémentaire est ajouté.

En effet, à côté du net déséquilibre des nutriments qui le caractérise, il y a aussi l’utilisation de produits spécifiques qu’il faut acheter pour obtenir le résultat proposé.

Ainsi, en plus des dommages « nutritionnels », il y a aussi les dommages « économiques » causés par la nécessité d’acheter des produits spécifiques. En fait, comme tous les régimes qui promettent une perte de poids rapide, celui-ci comporte également des phases avec de grandes carences en nutriments et des réductions extrêmes de l’apport calorique ».

La tisane pour maigrir, ça marche ?

« La réponse est non », nous a dit Traversetti, « car même si ce régime et horaires de travail permet une perte de poids rapide, il n’est pas facile de le maintenir sur le long terme ». Elle ne repose pas sur des bases et des recherches scientifiques solides, mais est l’œuvre d’une stratégie marketing minutieuse impliquant la vente de produits coûteux.

Alors, que faire ? Sans aucun doute, la stratégie à suivre pour contrôler son poids et gérer sa masse grasse ne peut être séparée de l’utilisation d’un régime alimentaire varié. Et quel meilleur protocole peut répondre à ce besoin que le protocole méditerranéen ? »

Si une personne a besoin de perdre du poids, elle ne trouvera jamais de réponse dans des stratégies à court terme, mais dans une rééducation alimentaire suivie par un spécialiste, incluant la prise de tous les groupes d’aliments et macronutriments.

Ceux qui veulent perdre du poids doivent s’armer de patience et de persévérance, car le processus de perte de poids aura certainement des hauts et des bas.

Notre conseil est donc de suivre un régime varié et complet de tous les aliments, équilibré selon la pyramide alimentaire du régime méditerranéen et calibré en fonction de vos besoins en calories et en nutriments.